もともと太り安い体質で困っていました。水で太ることはないと言われますが、明らかに代謝が悪く、痩せにくい体質でした
ハタヨガは、体型を異常にしている原因（＝ストレス）を取り除いてくれる
私の友達は美人で、スタイルもいいんです。でもよく食べる人で、不思議でしたんで聞いて見たところ、ヨガをしているということでした。ヨガにも色々種類があるようで、彼女がやっているのはハタヨガという一番ベーシックなヨガでした。毎週日曜日にヨガスタジオに行っているということで、ある日着いて行って一日だけ体験させていただきました。不思議なことにヨガのあと、とてもスッキリした気持ちになり、なんだか食欲も適度にあるという感じでした。その時、ヨガインストラクターに太りやすいことを相談してみたところ、おそらくストレスで身体の代謝が鈍っているだけではないかな？と言われたため、その後からヨガを続けています。今でもヨガが私の健康をサポートしてくれています。
結局はストレスが私たちの身体を異常な状態にしているのは事実なようです。しかも私のようにストレスをストレスと感じていない方が多くいるようです。ヨガのプラクティス中は余計なことを考えず、自分だけの時間が十分に与えられているため、不思議なほどにリラックスできます。また、ヨガは他のスポーツのように争うこともなく、また人と比べることもないため、自分自身を改めて見つめ直すことができます。まずは呼吸の仕方。深く呼吸をする、浅く呼吸をする。このように呼吸を自分でコントロールすることができれば、不安も悩みも減らすことができることをヨガから学びました。今の時代は時間に終われすぎていて、自然の中に身を置くことですら難しくなりました。完全にリラックスする方法を見つけ出せれば、私のようにダイエットがうまく行かなかった人にも良い効果が得られると思います。
ダイエット効果を実感
ヨガのおかげで明らかに痩せました。実はその後から3年続けているのですが、体型は細いままです。ヨガを始める前と比べると、５キロは落ちていると思います。しかも別に無理なダイエットをしたわけでもなく、自然に体重が落ちて行きました。私のヨガインストラクターいわく、ヨガを続けているとその人にあった体質（太めの体型、細めの体型）に自然となって行くようです。私の場合は細めだったようで、今の体重がベストなようです。よくヨガは、ただフレキシシブルになるだけと勘違いされてる方もいらっしゃいますが、実は同じポーズを１分キープするときなど、インナーマッスルがしっかりしていないとキープできません。つまりヨガをしている間は、筋肉も鍛えられているのです。私が痩せたのは、きっと筋肉が適度についたからだと思います。ｙ
ヨガにこだわらず、自分に合ったダイエット法を選ぶことが大切
よく女性の中には、どんな方法のダイエットも失敗するこいう方が結構いらっしゃいます。私の場合はヨガがダイエットを成功させる１つの方法だったのだと思います。太るということは、明らかに何か理由があるのだと感じます。おそらくほとんどの方がストレスが原因であるのは事実です。まずは自分だけに集中できる時間をどれだけ取れているか？そこから考えてみることが大事だと思います。私は偶然ヨガを選択しましたが、幸せなことに今は様々なリラクゼーション方法があります。私の別の友人はメディテーションのクラスを受けていますし、別の友人は書道をしています。それぞれにあった方法があるかと思いますので、もし太るのがストレスが原因であるなら、まずは自分の時間を取ることをおすすめします。
